RSS-лента
5 простых способов, которые помогут выжать максимум продуктивности из мозга
View Comments
Мозг требует упражнений в той же степени, что и мышцы. Если вы используете мозг постоянно и верно, вы станете мыслить продуктивнее и можете легче концентрироваться. А если вы не используете мозг, то в скором времени способности учиться и задуматься начнут ослабевать.
Вот 5 простых способов, которые помогут выжать максимум продуктивности из старого доброго серого вещества.
1. Сведите к минимуму время на просмотр телевизора
Это сложно. Люди ценят прозябать перед телевизором. Кажется, что в этом подобного? Трудность в том, что когда мы смотрим ящик, мы не используем ресурсы мозга и не даем ему отдохнуть. Это словно энергия мышц затрачивается, а пользы для здоровья нет.
Вы себя не ощущаете опустошенным после двухчасового просмотра телевизора? Глазки устали от фокусировки на экране так, что уже нет сил даже читать.
Если вам хочется отдохнуть, лучше почитайте книгу. Если устали -- послушайте музыку. Когда проводите время с друзьями -- отключите ТВ и поговорите. Все эти действия во много раз более задействуют умственную деятельность и позволяют вам расслабиться.
2. Займитесь физическими упражнениями
Может показаться, что человек может выяснить во много раз более, если будет читать книжки, а не заниматься физкультурой. В действительности, после физической нагрузки продуктивность работы мозга серьезно растет. Голова становится ясной, появляется волна энергии. Вы ощущаете воодушевление, вам легче сконцентрироваться.
3. Читайте стимулирующие книжки
Многие люди ценят читать популярные романы, и, к несчастью, подобные книжки полностью не стимулируют. Если вы желаете улучшить умение мыслить или писать, стоит читать книжки, которые заставляют сосредоточиться. Чтение классической литературы может переменить ваш взгляд на мир, вы научитесь излагать свои мысли красивым литературным языком. Не смущайтесь, если вам будет необходимо поглядеть в словаре слово, не бойтесь крупных параграфов. Если надо, перечитайте абзац, и в скором времени вы освоите стиль автора.
Почитав умные книжки, вы обнаружите, что вам уже не любопытно читать популярную литературу. Узнавать нечто новое во много раз интереснее, чем тупо перелистывать страницы.
4. Кто рано ложится и рано встаёт, здоровье, богатство и ум наживёт
Ничто не может так нехорошо сказаться на мышлении, чем недостаток сна. Чтоб не чувствовать усталости, стоит ложиться пораньше и спать не меньше 8 часов. Если вы поздно встанете и позже засидитесь допоздна, то вы будете рассеянным весь день, не можете сконцентрироваться. Основная масса людей работают достаточно продуктивно в утренние часы. Чем ранее вы проснетесь, тем более продуктивных часов будет у вас в запасе.
Если у вас есть шанс, поспите 10−20 мин., когда вдруг почувствуете усталость. Поспите дольше -- будете вялыми, а короткий сон освежит вас.
5. Выберите время, чтоб подумать
Постоянно наша жизнь становится так суматошной, что у нас не остается времени даже на то, чтоб это осознать. Становится тяжело на чем-то сконцентрироваться, так как в голову вечно лезут мысли. С целью недопущения этого, отводите время на то, чтоб посидеть одному и подумать, организовать мысли и выделить приоритеты. Вы можете понять, что для вас на самом деле главное, а что нет. Неважная информация более не будет вас тревожить.
Нет, не надо сидеть на полу со скрещенными ногами и петь священный "оммм". Возможно заниматься чем угодно, только бы вы остались в одиночестве на некоторое время. Возможно легко ненадолго пройтись. Поэкспериментируйте, и вы поймете сами, что для вас лучше.
Ни 1 из таких способов не является революционным, однако, как видно, наиболее простые вещи работают отлично. Максимально сложное, начать пользоваться ими. Следуйте этим простым советам, и вы сами почувствуете, как ваш интеллект повышается.
Вы знаете какова структура воды аквадиск и ее свойства.? Не многие это умеют делать! Быть может вы хотите свадебную фотосъемку в Москве заказать фотосъемку? Цены не дорогие между прочим!
