Блог о психиатрии и психологии.

1. Сперва успокойся и подумай над настоящими причинами ревности. Ответь, лучше письменно, на вопросы: "По какой причине я думаю, что мне изменяют? Хочу ли, чтоб факт измены подтвердился? Как я поступлю в этом случае? Что могло послужить предлогом возможной измены? Что может заставить моего партнера искать приключения „на стороне"? Что я могу дать этому человеку?". Прочитай то, что у тебя получилось, это привести мысли в порядок, успокоит бушующие эмоции, вероятно, и, натолкнет на какие-нибудь перемены.

2. Займись интересным для тебя делом, которое вечно поднимает состояние. Ты совешенно забросила вязание, давно не делала маникюр? Наступило время заняться собою! Срочно нужно powerpoint 2007 скачать бесплатно или какой-нибудь хороший фильм....

3. Поговори с желанным откровенно, расскажи ему о собственных подозрениях, чувствах, напрямую расспроси его об измене. Веди беседу в спокойных интонациях, не срываясь на крик.

4. Запомни и повторяй: "Никто действительно не принадлежит другому человеку, и никто не рожден специально для того, чтоб радовать и оправдывать ожидания иного".

5. Если ты хочешь переменить мысли ревнивца, перестаньте общаться на волне упреков и оскорблений. Говори о доверии, любви, проявляй нежность.

6. Опиши на листочке все свои слабые и сильные стороны. Ты увидишь, сколько у тебя положительных качеств. Похвали себя за любое из них. Это упражнение помогает побороть неуверенность и тревожность.

Наиболее сильное средство от ревности - ценить и уважать себя, любить собственного партера как индивидуальность, а не собственность и создавать с ним доверительные взаимоотношения.