Блог о психиатрии и психологии.

Большое число факторов регулярно прерывают вашу работу, мешая сосредоточиться. Как избавиться от них и действовать эффективнее?
1. Напишите перечень дел на текущий день. Ничто так не помогает сфокусироваться на деле, как постоянное напоминание о нем.

2. Назначьте время, когда иные могут обращаться к вам - люди будут более уважать ваше время.

3. Разбейте время на блоки. Полчаса работаете, после переходите к другому делу или занимаете следующие полчаса. Это поможет вам более ценить свое время и не скучать за работой.
4. Установите фильтры в почтовый ящик, чтоб сэкономить время на чтение писем.
5. Не проверяйте личную почту утром, лучше начните вести работу, а слегка отдохнуть позвольте себе, сделав несколько заданий.
6. Если вы не хотите, чтоб вас беспокоили, установите соответствующий статус в чате, чтоб не отвлекаться на диалоги.
7. Слушайте правильную музыку - она помогает втянуться в работу и защищает от офисного шума, который мешает сосредоточиться.
8. Пользуйтесь берушами или наушниками. Есть смысл в том, чтоб вести работу в полной тишине.
9. Наберите бутылку воды. Вовсе не непременно всегда ходить к кулеру, чтоб заполнить стакан.
10. Найдите время, когда вам отлично удается справляться с рутиной.
11.Обедайте за собственным столом, чтоб избежать затяжных разговоров с коллегами, если у вас на самом деле есть срочная работа.
12. Не разговаривайте подолгу по телефону на личные тематики. Требуется разделять работу и личную жизнь.
13. Не захламляйте собственный рабочий стол. Если вы не можете на нем нечто отыскать, пора навести порядок, оставив лишь те вещи, которые на самом деле нужны, все остальное тут же убирайте.
14. Купите хорошее кресло. Если вы долго сидите за компьютером, это может стать вашим наиболее удачным приобретением - в неплохих физических условиях легче вести работу, не отвлекаясь. Сложно сосредоточиться, если затекла шея или болит спина.
15. Используйте ярлыки и закладки для нередко используемых документов. Попробуйте вообще автоматизировать все повторяющиеся действия.
16. Закрывайте утилиты, которые не используете. Большое число открытых окон или вкладок значительно снижают производительность компьютера и заставляют вас отвлекаться на них.
17. Ограничьте время, которое вы тратите на просмотр новых сайтов, чтение блогов и на снимки со спутника. Это любопытно и познавательно, однако вовсе не непременно удерживать руку на пульсе событий все время.
18. Измените свое отношение к работе. Превратите её в интересную игру, примите вызов - и получайте наслаждение.