Блог о психиатрии и психологии

Статистика утверждает, что хотя бы треть граждан России пребывает в состоянии, которое называют депрессией. Вероятно, это не весьма корректное определение, так как периодически под депрессией осознают  просто уныние и сниженное состояние, а периодическая депрессия - реальное психическое расстройство, требующее медикаментозного лечения.

Договоримся, что теперь мы будем вести речь о так называемом депрессивном состоянии, т.е. о таком состоянии нашей души, как ощущение неудовлетворенности собою или собственной жизнью, ощущение тоски, уныния, апатии, одиночества и т.д.

Как это ни удивительно, на самом деле, однако, в праздничные дни, это положение имеет свойство обостряться. Тем паче риск велик, когда праздники затягиваются так надолго. Когда дача друга уже стала вашим постоянным жильём! :)

По какой причине это случается? Так как в эти дни резко изменяется привычный уклад нашей жизни. А на каждое изменение - даже на приятное и позитивное - психика реагирует как на стресс и поэтому недовольна. Более того, в эти дни человек или предоставлен сам себе, или плотно общается с собственной семьей - и все несовершенства его жизни, которые он не успевал заметить в будничной суете, становятся вдруг для него во много раз более очевидными. И не спрячешься по привычке за дела и хлопоты, не убежишь от тревоги в работу, даже работа на дому львов не помогает! Еще более усугубляет состояние то, что человеку может показаться: праздники сделаны для счастья и наслаждения, а где она - счастье? И тут каждая мелочь, на которую вчера он, вероятно, и не обратил бы внимания, делают его глубоко несчастным сейчас, в праздничный день. Даже Джессика Альба с сайта www.populars.ru не вдохновляет!

Скорее всего в газетах и журналах в эти дни вы найдете кучу советов, как избежать малоприятных переживаний в праздничные дни, а наоборот, сделать праздники незабываемыми! Советы замечательные и ценность их никто не отменял. Однако в том-то и беда, что если бы тот, кому они предназначаются, сумел их взять на вооружение, ему они - эти советы - и не нужны были бы. Мы ведь и так знаем, что неплохо было бы, например, сходить к кому-нибудь в гости, а не сидеть в одиночестве. Или устроить себе необыкновенный праздник, уехав, например, на пару суток куда-нибудь за город или на пикник. Или еще придумать что-нибудь необычное и интересное.

К несчастью, человек, находящийся в депрессивном состоянии, в действительности, не можем последовать этим умным советам, так как на это нужны силы и интерес, которых у него нет. Вот и получается, что КПД подобных советов - наименьший. Прочитав их и печально вздохнув, человек погружается в еще более подавленное положение, думая: "Вот, умеют же люди веселиться, не то, что я!"

Что же создавать, спросите вы?

Да что имеете возможность, то и делайте! В действительности, не главное ЧТО я делаю, главное - КАК. Я теперь недоволен собою или людьми? А что в точности принуждает меня быть недовольным? И как я с этим собственным недовольством обхожусь? Заедаю несметным количеством еды? Заливаю алкоголем? Прячусь за "пустое" общение или "выплескиваю" в скандале и раздражении? А может оказаться, прячусь от целого мира в собственную "раковину" и сижу там, лелея обиду на всех кругом?

А насколько меня устраивает подобный способ, и как бы я желал по-другому? И что мешает? Т.е. идея в том, что мы не можем избежать всех жизненных тревог и сделать собственную жизнь совершенной, однако чтоб лучше с этими тревогами справляться, мы обречены постараться быть осознанными и готовыми взглянуть им в лицо.

Вероятно, старт г. и предоставленные выходные - неплохое время для того, чтоб понаблюдать за собою и понять, что, в действительности, вас в вашей жизни не устраивает. Когда еще вам представится шанс поразмышлять без спешки о себе и о собственной жизни? И думать, как вы подобную жизнь себе создали. И что в ваших силах переменить, а с чем будет необходимо свыкнуться и терпеть далее?

В жизни немало парадоксов! И 1 из парадоксов такой: если от тревоги и страха не убегать, а встретиться с ними, то каким-то загадочным способом, они становятся менее, а мы - спокойнее, тверже и увереннее в себе.

Глядишь, и следующий Новый г. вы встретите уже в напрочь другом состоянии.