Подписаться на RSS-ленту
СИМПТОМЫ ДЕПРЕССИИ И ЛЕЧЕНИЕ ДЕПРЕССИИ
View Comments
Депрессия - что это?
Пребывая в плохом настроении, мы регулярно говорим "у меня депрессия". Однако это только бытовое значение этого слова. На самом деле деперссия- это не передовая онлайн игра...
Специалисты постоянно говорят о сезонной подавленности - снижение настроения и работоспособности в определенное время г.. Описаны осенняя депрессия, зимняя, весенняя депрессия. Выходит, единственное время г. без подавленности - лето?
В медицинском понятии депрессия - не просто плохое состояние, как принято считать, а серьезное заболевание, которое имеет определенные клинические проявления. Она может оказаться в каждое время г., однако постоянно начинается в точности с сезонной подавленности. Депрессия, как заболевание входит в группу заболеваний, которые называются "аффективными расстройствами", т.е. расстройствами настроения.
Пребывая в плохом настроении, мы регулярно говорим "у меня депрессия". Однако это только бытовое значение этого слова. На самом деле деперссия- это не передовая онлайн игра...
Специалисты постоянно говорят о сезонной подавленности - снижение настроения и работоспособности в определенное время г.. Описаны осенняя депрессия, зимняя, весенняя депрессия. Выходит, единственное время г. без подавленности - лето?
В медицинском понятии депрессия - не просто плохое состояние, как принято считать, а серьезное заболевание, которое имеет определенные клинические проявления. Она может оказаться в каждое время г., однако постоянно начинается в точности с сезонной подавленности. Депрессия, как заболевание входит в группу заболеваний, которые называются "аффективными расстройствами", т.е. расстройствами настроения.
Симптомы депрессии.
Основные симптомы:
1.Сниженное (подавленное, угнетенное, тоскливое) состояние.
2.Утрата интересов и наслаждения от вещей и занятий, которые прежде были приятны.
3.Снижение энергии, которое приводит к повышенной утомляемости и уменьшению активности.
За исключением этого существуют еще и дополнительные симптомы, которые постоянно присоединяются к основным симптомам подавленности:
- Сниженная умение к концентрации внимания и сосредоточению.
- Заниженная самооценка и отсутствие уверенности в себе.
- Мысли о виновности и самообвинение.
- Пессимистическое и мрачное видение будущего.
- Мысли или действия связанные с самоубийством или самоповреждением.
- Нарушения сна - бессонница, трудности засыпания или ранние пробуждения.
- Нарушения аппетита - чаще его отсутствие и потеря веса.
- Нарушение полового влечения.
- Видная всем заторможенность или чрезмерная суетливость.
- Усиление депрессии и депрессивных переживаний по утрам и небольшое улучшение к вечеру.
Если эти характерные симптомы длятся не наименее 2-х недель, каждый день и занимают крупную часть дня, то в этом случае возможно говорить о подавленности, как о болезни, которую требуется лечить.
Лечение подавленности. Что создавать?
•Запланируйте деятельность, которая доставляла бы Вам удовлетворение и вселяла уверенность. Кстати полезная ссылка: организация праздников запорожье
•Старайтесь сопротивляться пессимизму и самообвинениям, не сосредотачивайтесь на малоприятных мыслях и чувстве вины.
•Не желательно принимать важных жизненных решений в этот период под влиянием пессимистических представлений (к примеру, разорвать брак, оставить работу)
•Попробуйте проанализировать текущие жизненные сложности и стрессоры.
•Сосредоточьтесь на малых определенных шагах, которые возможно сделать в
направлении улучшения собственного самочувствия.
•Занятия спортом и деятельностью, доставляющей удовлетворение, методы релаксации будут способствовать облегчению состояния и улучшению настроения.
•Затем, как наступит улучшение, составьте для себя план действий, которые стоит предпринять, в случае возникновения признаков подавленности.
Если вы выявили у себя или у собственных близких большинство из вышеперечисленных признаков, стоит обратиться за поддержкой к квалифицированному специалисту (клиническому психологу, психотерапевту, психиатру), к тому же консультация профессионала необходима в следующих ситуациях:
- если выраженная депрессия сохраняется, невзирая на вышеперечисленные меры;
- если значителен риск суицида;
- если есть психотические расстройства.
•Запланируйте деятельность, которая доставляла бы Вам удовлетворение и вселяла уверенность. Кстати полезная ссылка: организация праздников запорожье
•Старайтесь сопротивляться пессимизму и самообвинениям, не сосредотачивайтесь на малоприятных мыслях и чувстве вины.
•Не желательно принимать важных жизненных решений в этот период под влиянием пессимистических представлений (к примеру, разорвать брак, оставить работу)
•Попробуйте проанализировать текущие жизненные сложности и стрессоры.
•Сосредоточьтесь на малых определенных шагах, которые возможно сделать в
направлении улучшения собственного самочувствия.
•Занятия спортом и деятельностью, доставляющей удовлетворение, методы релаксации будут способствовать облегчению состояния и улучшению настроения.
•Затем, как наступит улучшение, составьте для себя план действий, которые стоит предпринять, в случае возникновения признаков подавленности.
Если вы выявили у себя или у собственных близких большинство из вышеперечисленных признаков, стоит обратиться за поддержкой к квалифицированному специалисту (клиническому психологу, психотерапевту, психиатру), к тому же консультация профессионала необходима в следующих ситуациях:
- если выраженная депрессия сохраняется, невзирая на вышеперечисленные меры;
- если значителен риск суицида;
- если есть психотические расстройства.
