Подписаться на RSS-ленту
Как сохранять мотивацию
View Comments
Практически любая выполняемая вами работа может через какое-то время утратить собственную прелесть, если не случается никаких изменений, способных поддержать мотивацию. Кругом нас постоянно есть какие-то отвлечения. Мы без труда можем начать думать, что это не та работа, которой мы желаем теперь заниматься. А когда мы понимаем, что нам еще долго будет нужно заниматься этой же самой работой, утратить мотивацию становится еще проще.
Такова человеческая природа - уставать от того, что продолжается довольно долго. Когда мы получаем или ставим перед собою новую задачу, нередко на протяжении некоторого количества суток или недель мы чувствуем интерес. Все - новое и захватывающим. Мы пытаемся изучить новую тематику как возможно быстрее и стремимся произвести впечатление. Однако после некоторого количества месяцев мы ко всему привыкаем, и интерес начинает сходить на нет. Если мы не находим метод сохранить собственную мотивацию, нам становится скучно и мы начинаем искать чего-то иного и нового.
Именно на этом этапе начинает проявляться стремление к промедлению . Если задачи, которые мы выполняем, являются повторяющимися и монотонными, кинолента становится все хуже и хуже. Если при этом от нас требуется внимательность, тогда начинаются настоящие трудности. Прежде всего именно для подобных ситуаций мы обязаны знать, как остаться мотивированными.
Человеческий мозг способен на многое. Мы способны сделать все, что лишь можем себе представить. Это немало раз было подтверждено в истории. Однако этот же мозг без труда отвлекается и нередко требуется прилагать усилия, чтоб сохранить его концентрацию и мотивацию.
Держать концентрацию мозга на той и одной же задаче на протяжении длительного периода времени является нелегкой задачей. Чем монотоннее работа, тем сложнее становится задача.
Исследования показали, что наибольшая продолжительность времени концентрации внимания среднего человека - 45 мин.. Что возможно тогда заявить о тех встречах и обсуждениях, которые длятся на протяжении 3-х или 4-х часов. Неудивительно, что чаще всего они не плодотворны. По всей вероятности после I-х 45 мин. мысли большей части аудитории начинают дрейфовать прочь от повестки собрания.
Наконец, что возможно предложить для сохранения мотивации.
Это несколько некрупных советов:
* 1. Избегайте делать одну и ту же работу чересчур долго. Делайте перерывы каждые полчаса или час. Встаньте (если вы, естественно, сидите) и пройдитесь или сделайте какие-нибудь физические упражнения.
* 2. Пытайтесь чередовать 2 скучные задачи. Это уменьшит степень неинтересности любой из них на 50 процентов. Если есть кто-то рядом с вами, кто делает похожую работу, попытайтесь обменяться заданиями с этим человеком.
* 3. Определите цель и контролируйте процесс движенья к ней. Мотивацию всерьез легче сохранять, когда вы видите, что двигаетесь в нужном вам направлении. Понимание того, как далеко вы продвинулись, тоже отличный метод мотивации. Попытайтесь оглянуться назад и оценить свои достижения.
* 4. Вознаградите себя затем, как выполнили собственную работу. Это тактика способна творить чудеса. Если вы закончили работу, вы имеете полное право вознаградить себя. Тем более, чем скучнее была работа или чем более сжатыми были сроки выполнения.
Премия не непременно обязана быть чем-то особенным и крупным. Это может оказаться хороший обед в приятном ресторане или коробка конфет, если вы любите сладкое, поход в кино или сеанс массажа.
* 5. Если вам требуется сделать какую-то неинтересную работу, запишите ее и закрепите где-нибудь на вашем компьютере так, чтоб это служило вам постоянным напоминанием, пока вы ее не сделаете.
* 6. Пытайтесь оформить свое рабочее окружение максимально привлекательно для вас. Может оказаться, там найдется место для каких-то мотивирующих слов или может оказаться это будут плакаты, которые заставят вас улыбаться. Если вероятно, попробуйте включить мягкую спокойную музыку на вашем рабочем месте. Снова если такое вероятно, держите на собственном рабочем месте какие-нибудь живые растения; наблюдение за их ростом является замечательным источником вдохновения.
* 7. Если мотивацию нереально сохранить просто отложите вопрос и вернитесь к нему позже.
Постовой: прикольные масштабные модели в магазине ClassicBus.ru все самое интересное в уменьшенном виде
